Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Kilonuza göre günde ne kadar su içmeniz gerektiğini yaklaşık olarak hesaplar.
Örnek hesaplama
- Kilo (kg): 70
Günlük su ihtiyacı: 2,1 – 2,5 litre. Su bardağı (200 ml): 11 – 12 bardak.
Nasıl hesaplanır?
Yetişkinler için yaygın kullanılan yaklaşım: kilogram başına günde 30–35 ml su.
Sıkça sorulan sorular
Günde kaç litre su içmeliyim?
Yetişkinler için kilogram başına 30–35 ml önerilir; 70 kg için yaklaşık 2,1–2,5 litredir.
Çay ve kahve sayılır mı?
Sıvı alımına katkı sağlarlar ancak suyun yerine tamamen geçmeleri önerilmez.